Irány a természet! Miért elengedhetetlen a mindennapos szabadtéri időtöltés?

A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a gyerekeknek lehetőleg minden nap friss levegőre, napfényre van szüksége. A napfény hatására termelődik a szervezetben a D-vitamin, ami a csontok egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen. Az infravörös sugaraknak pedig gyógyító hatásuk is van.

A levegő mozgása és a hőmérséklet változása stimulálja a bőrt, az egész szervezet működésére hatással van. Azok a gyerekek, akik megfelelő időt töltenek a friss levegőn, kevesebbet betegszenek meg vagy könnyebben túlesnek rajta. A friss levegőn eltöltött idő után jobban is alszanak.

Miért érdemes minden nap kimenni a friss levegőre?

• Teljesítőképesség: Már 15 perc a szabadban is jelentősen javítja az iskolás gyerekek koncentrációját és memóriáját.
• Kreativitás: A szabadban végzett játék fejleszti a találékonyságot, hiszen a gyerekeknek maguknak kell felfedezniük, hogyan használják a környezetükben lévő tárgyakat.
• Önállóság: Fejlődik a gyermek döntéshozatali mechanizmusa, szervezőképessége és önállósága.
• Szociális képességek: A szabadban a gyerekek könnyebben teremtenek kapcsolatot egymással.
• Lelki egyensúly: A friss levegő javítja a kedélyállapotot, a szabad mozgás energiát szabadít fel és vidámságot teremt.

Tudományos tények a friss levegőről

Az orvostudomány történelme során számos megfigyelés támasztotta alá a friss levegő és a napfény erejét. John Lettsom tengeri levegőt írt fel a tbc-s gyerekeknek, Florence Nightingale pedig kötelezővé tette a kórházi szobák folyamatos szellőztetését és a napsütés biztosítását a betegeknek.

A modern tudomány, így a WHO is, megerősíti: a rosszul szellőző helyiségekben gyakrabban alakulnak ki légúti fertőzések. Egy érdekes kísérlet során kiderült, hogy a napfény akár 2 óra alatt elpusztítja a baktériumokat, míg zárt térben azok életben maradnak.

Nincs mese, a friss levegő gyógyít, egészséges és a gyerekek is jobban alszanak. Szóval irány a természet!!!!!